6 Tips Agar Bisa Cepat Pulih dari Sakit Hati

Saya yakin tidak ada satu orang pun di dunia ini yang ingin mengalami sakit hati. But, it’s inevitable and sometimes we just have to deal with it.

Ada banyak faktor penyebab yang bisa membuatmu sakit hati. Mulai dari mengalami hubungan percintaan yang berakhir, ditinggalkan oleh seseorang yang dicintai, tidak mendapatkan pengakuan yang diinginkan, mendapatkan penolakan, merasa kecewa pada kemampuan diri sendiri, dan masih banyak lagi.

We’ve got you, dan percayalah bahwa kamu tidak sendirian. Untuk membuatmu merasa jauh lebih baik, Cosmo akan memberikan 6 tips agar bisa cepat pulih dari sakit hati.

Keep strong, Girls!

Beri Waktu Diri Sendiri untuk Merasa Sedih

Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk pulih dari sakit hati yaitu dengan memberikan diri sendiri waktu dalam merasa sedih. 

Rasa sedih yang dirasakan setiap orang akan berbeda-beda, dan hal terbaik yang dapat dilakukan adalah memberi waktu pada diri sendiri untuk merasakan semua kesedihan, kemarahan, kesepian, maupun rasa bersalah.

Focus on Self-Care!

Tips selanjutnya, mulailah fokus pada self-care untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati yang kamu alami, Girls. 

Well, apapun penyebab sakit hati yang kamu rasakan baik itu karena hubungan berakhir atau kehilangan seseorang yang dicintai, pastikan kamu tetap menjaga tubuh dan pikiran dengan baik.

Lakukan hal-hal seperti tidur yang cukup, mengonsumsi makanan yang bergizi, dan luangkan waktu untuk tetap aktif seperti melakukan meditasi atau sesederhana berjalan di luar ruangan untuk mengurangi perasaan tak menyenangkan.

Melakukan Hobi dan Passion

Girls, jika kamu mengalami patah hati karena hubungan yang berakhir, ini adalah momen yang tepat untuk mengalihkan perhatian ke diri sendiri dan kehidupan. 

Pertimbangkan untuk melakukan hobi yang sempat kamu tinggalkan, atau bahkan cobalah mencari ketertarikan atau passion baru.

Well, melakukan hal-hal yang disukai dapat mengalihkan fokusmu dari rasa sakit hati dan membantumu mendapatkan kembali ‘tujuan’ dalam hidup. 

Mulailah dari hal-hal sederhana seperti mencoba memasak, mendaftar kelas poetry, atau belajar merajut!

Membaca Buku atau Mendengarkan Podcast

Melansir dari Healthline, mengetahui bahwa orang lain pernah mengalami pengalaman serupa dan mengalami hal yang berbeda dapat membantu kamu mengurangi rasa sendirian.

Membaca buku atau mendengarkan podcast tentang rasa sedih atau sakit hati dapat membantu memvalidasi perasaanmu dan menjadi cara yang mendukung untuk memproses emosi pada dirimu.

Hindari Aktivitas yang Mengingatkan Pada Rasa Sakit

Meskipun kamu mulai mencoba melakukan hal-hal baru atau kembali menekuni hobi lama, Saya sarankan untuk menghindari aktivitas yang bisa mengingatkanmu pada rasa sakit, Babes.

Misalnya, jika kamu terus merasa terbebani oleh pikiran dan emosi yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk menjauhi tempat, musik, dan orang-orang yang mengingatkanmu pada mantan kekasih setelah hubungan berakhir untuk sementara waktu. You’ve got this, Girls!

Mengenal Istilah Kencan Baru “Nanoship”

Menjalani hubungan percintaan rasanya begitu sulit, apalagi di era yang semuanya serba bergerak cepat, semua hal bisa terjadi dalam waktu singkat. Tetapi apakah menemukan cinta sejati melalui aplikasi swipe kanan kiri masih relevan di usia saat ini? Kita telah memasuki tahun 2025, dan istilah kencan baru pun muncul, yakni: Nanoships. Apakah ini menjadi tren kencan yang serupa dengan situationship yang selama ini kita kenal (uhm, atau mungkin pernah dialami). Di dunia digital yang penuh dengan ragam istilah, mari kita kenali lebih dalam apa arti dari kehidupan percintaan saat ini: Nanoships. 

 Apa Itu Nanoship?

Bayangkan kamu sedang berada di toko buku, lalu memperhatikan seseorang di ujung ruangan. Ada percikan tak terbantahkan di antara kalian, dan mereka melemparkan senyum genit ke arahmu. Momen singkat penuh daya tarik dan kegembiraan itu disebut nanoship. Ini tentang menikmati momen tanpa beban—tanpa ikatan, tanpa ekspektasi, hanya keseruan dari keinginan yang sama, baik secara emosional maupun fisik.

Apa Bedanya Nanoship dengan Situationship atau Casual Dating?

Berbeda dengan situationship yang sering kali membawa "bagasi" emosional dan tanggung jawab yang tidak jelas, nanoship terasa lebih ringan dan bebas. Dalam situationship, ada ekspektasi tersirat seiring waktu bahwa hubungan tersebut akan menuju sesuatu yang lebih, meskipun tanpa komitmen yang jelas. Nanoship, di sisi lain, cocok untuk kamu yang hidup di saat ini, menikmati percikan sesaat tanpa harus mencari jaminan jangka panjang.

Bagi Gen Z dan milenial, nanoship adalah solusi sempurna untuk mengatasi kelelahan terhadap komitmen. Ini adalah perayaan spontanitas, chemistry, dan seni menikmati momen apa adanya.

Lebih dari Sekadar Pertemuan Singkat

Nanoship bukan hanya tentang pertemuan yang cepat berlalu, tetapi juga soal mindfulness dalam cinta. Nanoship mengajarkan kita untuk hadir sepenuhnya, menikmati percikan yang ada, dan melepaskan segala “bagaimana kalau” atau “apa selanjutnya.” Dalam banyak hal, nanoship mencerminkan pergeseran budaya yang lebih besar ke arah memprioritaskan kebahagiaan dan keaslian dibanding komitmen.