6 Rekomendasi Pelembap Wajah dengan Kandungan Niacinamide

Niacinamide merupakan salah satu skincare ingredients yang memiliki banyak manfaat untuk kulit kita, Babes. Merupakan turunan dari vitamin B, niacinamide sangat disukai karena dapat mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, melindungi skin barrier, dan masih banyak lagi.

Well, jika kamu ingin mencoba menambahkan produk dengan kandungan niacinamide ke skincare routine, Kami akan merekomendasikan 6 pelembap wajah dengan kandungan niacinamide berikut ini. Check this out, Babes!

Kiehl's Expertly Clear Moisturizer for Acne Prone Skin

Pertama-tama, kamu bisa mencoba Kiehl’s Expertly Clear Moisturizer for Acne Prone Skin. Sama seperti nama produknya, moisturizer ini diformulasikan khusus untuk membersihkan jerawat dan membantu mencegah jerawat yang akan datang. 

Selain itu, produk ini mengandung 1,2% salicylic acid dan 2% niacinamide, di mana kedua ingredients tersebut terkenal untuk mengatasi jerawat!

Harga: Rp630.000-,

Beli di: Sephora Indonesia

SKIN1004 Madagascar Centella Poremizing Light Gel Cream

Tidak hanya mengandung centella asiatica, moisturizer dari Korea ini juga memiliki ingredients niacinamide di dalamnya, lho.

Produk ini memiliki tekstur gel yang ringan dan watery untuk memberikan hidrasi pada kulit, menenangkan kulit berkat kandungan centella asiatica, memperbaiki perubahan warna pada bintik hitam berkat kandungan niacinamide, menghilangkan kotoran dari kulit dan pori-pori berkat kandungan himalaya pink salt, serta memberikan sensasi dingin yang segar berkat kandungan ekstrak pohon cypress di dalamnya!

Harga: Rp640.000-,

Beli di: SKIN1004 official store - Shopee

7 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Lemak Perut Secara Alami

Mengurangi lemak perut sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Selain mengganggu penampilan, kelebihan lemak di area perut juga berisiko terhadap kesehatan, seperti meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Namun, kabar baiknya, ada beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi lemak perut secara alami. Dengan pola makan yang tepat dan gaya hidup sehat, kamu bisa mendapatkan perut yang lebih ramping dan tubuh yang lebih sehat.

Berikut deretan makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi lemak perut.

1. Alpukat, Lemak Sehat yang Membantu Membakar Lemak

Banyak orang takut mengonsumsi alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Padahal, lemak dalam alpukat adalah lemak sehat tak jenuh tunggal, yang justru membantu tubuh membakar lemak perut dengan lebih efisien.

Lemak sehat pada alpukat juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah, yang berperan dalam mengurangi penumpukan lemak di sekitar perut. Selain itu, alpukat mengandung serat larut yang membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Kamu bisa menikmati alpukat dalam salad, smoothie, atau dioleskan di roti gandum sebagai pengganti mentega.

2. Telur, Sumber Protein untuk Meningkatkan Metabolisme

Jika kamu mencari makanan yang bisa membantu mengurangi lemak perut secara alami, telur adalah pilihan yang tepat. Tinggi protein dan rendah kalori, telur membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Protein dalam telur juga membantu menjaga massa otot saat kamu menurunkan berat badan. Otot yang lebih kuat akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang beristirahat.

Untuk hasil terbaik, konsumsi telur rebus atau telur orak-arik tanpa minyak berlebihan saat sarapan.

3. Teh Hijau, Minuman Pembakar Lemak Alami

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk membantu mengurangi lemak perut. Kandungan katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak, terutama di area perut.

Selain itu, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang aman, sehingga bisa meningkatkan energi dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori saat beraktivitas.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi teh hijau tanpa gula secara rutin, terutama sebelum berolahraga.

10 Cara Bijak Mengatasi Konflik dalam Pertemanan, Bisa Memperkuat Ikatan!

Dalam perjalanan hidup, pertemanan menjadi salah satu hubungan paling penting yang memberikan dukungan, kebahagiaan, dan rasa kebersamaan. Namun, seperti hubungan lainnya, pertemanan tidak selalu berjalan mulus. Konflik bisa terjadi karena kesalahpahaman, perbedaan pendapat, atau bahkan hal-hal kecil yang berkembang menjadi masalah besar. Jika tidak segera diselesaikan, konflik tersebut dapat merusak hubungan dan meninggalkan luka emosional yang dalam. Tapi jangan khawatir, konflik bukan akhir dari segalanya. Justru, dengan penanganan yang tepat, konflik bisa menjadi peluang untuk memahami teman lebih baik dan memperkuat ikatan.

Mengatasi konflik dalam pertemanan membutuhkan kesabaran, komunikasi yang efektif, dan kemauan untuk menjaga hubungan tetap harmonis. Dalam artikel ini, Kami akan membahas cara-cara bijak untuk menyelesaikan konflik tanpa merusak ikatan persahabatan!

1. Pahami Penyebab Utama Konflik

 Langkah pertama dalam mengatasi konflik adalah memahami akar masalahnya. Apa yang sebenarnya memicu konflik tersebut? Apakah karena perbedaan pendapat, perasaan tidak dihargai, atau mungkin hanya kesalahpahaman? Dengan mengetahui penyebab utama, kamu bisa lebih mudah mencari solusi yang tepat. Jangan langsung menyalahkan atau menarik kesimpulan tanpa mendengarkan sudut pandang temanmu terlebih dahulu.

2. Jangan Biarkan Emosi Menguasai

Saat konflik terjadi, emosi sering kali menjadi penghalang utama untuk menyelesaikan masalah. Rasa marah, kecewa, atau frustrasi bisa membuat situasi semakin rumit. Sebelum berbicara atau mengambil tindakan, berikan dirimu waktu untuk menenangkan pikiran. Tarik napas dalam-dalam, pertimbangkan situasi dengan kepala dingin, dan hindari membuat keputusan yang impulsif. Ketika emosi sudah lebih stabil, komunikasi akan berjalan lebih efektif.

 3. Komunikasi Terbuka dan Jujur

Komunikasi adalah kunci untuk menyelesaikan konflik dalam pertemanan. Sampaikan apa yang kamu rasakan dengan jujur, namun tetap dengan cara yang sopan dan tidak menyakiti hati. Gunakan kalimat yang dimulai dengan “saya merasa” daripada “kamu selalu” untuk menghindari nada menyalahkan. Misalnya, katakan, “Saya merasa sedih ketika kamu lupa dengan janji kita,” daripada, “Kamu selalu lupa dengan janji!”

Sebaliknya, beri kesempatan kepada temanmu untuk menjelaskan sudut pandangnya. Dengarkan dengan penuh perhatian tanpa menyela atau langsung membela diri. Ketika kedua belah pihak merasa didengar, solusi akan lebih mudah ditemukan.

 

4. Hindari Gosip atau Melibatkan Orang Lain

 Salah satu kesalahan umum saat menghadapi konflik adalah membicarakan masalah kepada orang lain. Membawa pihak ketiga ke dalam konflik hanya akan memperkeruh situasi dan merusak kepercayaan dalam pertemanan. Jika merasa perlu curhat, pastikan orang tersebut adalah pihak netral yang bisa memberikan saran tanpa memperbesar masalah. Namun, yang terbaik adalah menyelesaikan masalah langsung dengan teman yang bersangkutan.

 5. Cari Solusi Bersama

 Setelah semua perasaan dan sudut pandang telah disampaikan, langkah selanjutnya adalah mencari solusi bersama. Diskusikan apa yang bisa dilakukan untuk memperbaiki situasi dan mencegah konflik serupa terjadi di masa depan. Misalnya, jika konflik disebabkan oleh kurangnya waktu bersama, buat kesepakatan untuk meluangkan waktu lebih banyak untuk quality time. Ingat, solusi terbaik adalah yang menguntungkan kedua belah pihak, bukan hanya satu sisi saja.